Préparation au Marathon : première semaine
Par Vincent Bellais le dimanche, 11 février 2007, 21:47 - Course à pied - Lien permanent
Bilan de cette première semaine de préparation (il y en a 10 au total) au marathon de Paris (l’objectif étant de faire un temps de 3H30 ; c’est peut-être ambitieux mais bon…) :
- il reste 9 semaines de préparation !!!
- 4 sorties par semaine c’est dense
- je n'ai pas respecté l'ordre des sorties ; il paraît qu'il ne faut pas le faire ?
- je n’aime pas trop les séances VMA et celles au seuil !!!
- j’ai de nombreuses ampoules aux pieds (sans doute les nouvelles chaussures)
- j'ai couru 4H34 au total (au lieu des 4H10 prévues)
- merci à Steve Jobs, l’inventeur de l’Ipod
- la pépinière n’aura plus de secrets pour moi à la fin de la préparation !!!
- je vais peut-être aller au parc Sainte-Marie pour les sorties VMA et au seuil (c'est moins loin pour rentrer à la maison !!!)
- difficile impossible pour le moment de respecter les pourcentages de la FCM ; je dois regarder 200 fois ma montre pendant les sorties !!!
- je n’ai pas trouvé la combine pour faire sonner le cardio lorsque je dépasse le pourcentage de la FCM recommandé
- je devrai lire la notice du cardio pour voir comment le faire sonner lorsque je dépasse le pourcentage de la FCM recommandé
- c’est bientôt le printemps ?
- il me reste 38 heures de repos avant la prochaine séance (une séance VMA)
FCM : Fréquence Cardiaque Maximun
VMA : Vitesse Maximale Aérobie