Préparation au marathon : semaine 8
Par Vincent Bellais le dimanche, 1 avril 2007, 18:37 - Course à pied - Lien permanent
- j'ai couru 6h20 cette semaine (au lieu des 6h18 prévues)
- ma séance de 2H20 de ce matin s'est super bien passée : 5'16 au km pour un total de 26.55 km le long de la Meurthe dans le bas de la ville ; c'est moins monotone que la Pépinière. La température était idéale.
- le courrier envoyé chez Decathlon (avec copie à Decathlon France + New Balance France) a fait son effet ; 2 jours plus tard le responsable du rayon running m'a contacté. Le soir même mes New Balance m'étaient remboursées !!! J'ai repris des New Balance 755. Le courrier de remerciement part ce jour (ce n'était pas le responsable que j'avais vu lors de ma première réclamation)
- apparition de quelques ampoules au pied droit ; il faut bien que les nouvelles chaussures se fassent !!!
- j'ai couru cette semaine avec le kit Nike + Ipod : 68.04 km et 5'09 au km ; je suis presque dans les temps du marathon en 3H30. Mais il faudra tenir 42 km !!! Est-il possible de gagner un peu de vitesse les deux dernières semaines de préparation ?
- j'ai croisé une canette (la femelle du canard !!!) et ses 5 petits canetons sur la Meurthe : séquence émotion !!!
- à lire absolument : le post de Fred, sur le forum de courseapied.net, qui donne des conseils très précieux à deux semaines du grand rendez-vous
- j'ai également couru aujourd'hui pour le défi Jiwok vs Nipod (pour billet précédent).