((les4bellais - Nancy))

vendredi, 25 mars 2011

Toi aussi, fabrique ton gobelet (recyclable) pour l'Eco-Trail

Dans la liste du matériel obligatoire fournie par les organisateurs de l'Eco-Trail il est mentionné : un gobelet personnel, 15cl minimum.
En effet dans Eco-Trail il y a Eco (sous-entendu écologique) ; donc, entre autres, minimiser les déchets. Par contre il n'y a pas économique : l'inscription (57 euros), 1 aller-retour Nancy-Paris en train (dont l'aller à 62 euros tout de même) plus les quelques faux frais...

Mais revenons à ce fameux gobelet car quand on aime on ne compte pas !

Pour le fabriquer rien de plus simple : il te faudra une brique en carton type 1 litre et une paire de ciseau.

  • couper la brique à 10 cm du bas (mais ça fonctionne aussi à 11 cm)
  • c'est terminé !

gobelet_ecotrail.jpg

En plus il est pliable, donc très peu encombrant !

(merci à Jean-Philippe pour m'avoir soufflé l'idée)

lundi, 21 mars 2011

Et le couteau suisse bien sûr !

Derniers jours avant le départ pour l'Eco-trail de Paris (50km) qui se déroule samedi (départ à 10 heures 30).
Derniers jours pour préparer son sac et ne rien oublier.
Il y a quelques temps l'Ami Ricoré (qui prendra le départ du 80km) nous a proposé sa liste du matériel qu’il souhaite emporter.
Pour ma part je vais suivre les recommandations données par les organisateurs de l’épreuve.
Côté chaussures je vais achever mes Columbia Ravenous. Cela fait plus d’un an que je cours avec et je pense que cette course devrait signer leur mise au placard !
Côté sac j’hésite encore entre le camelback et le Mobex (Columbia). Ce dernier offre une contenance plus importante et devrait me permettre d’emporter tout ce que j’ai prévu ; y compris le téléphone pour, si possible, twetter mes impressions et non pas m’en servir comme amortisseur en cas de chute (n’est-ce pas Julien !).
Il y a un objet qui me semble indispensable : un couteau suisse. En effet depuis que j’ai vu 127 heures il me suit dans toutes mes sorties. Sait-on jamais, si je tombe dans une crevasse et que je sois obligé de me couper une jambe ou un bras !
Ah, on me souffle que nous serons 1500 au départ et qu’il serait étonnant que je me retrouve seul dans les bois parisiens !

couteau_suisse.jpg

dimanche, 30 janvier 2011

Cross de Vandoeuvre-les-Nancy 2011

Il y a une semaine je prenais le départ du cross de Vandoeuvre.
7km730 parcourus en 33'17" (1'24" de gagner par rapport à l'année dernière).

Capture_d_ecran_2011-01-30_a_13.07.51.png
cross_vandoeuvre.jpg
(copies d'écrans site garmin connect)

Le parcours sur Garmin Connect

vendredi, 7 janvier 2011

CAP : bilan 2010, mais surtout perspectives 2011

Un peu plus de 1600 kilomètres parcourus (source Garmin) en 2010, 1 marathon (Rotterdam), 1 semi, quelques courses locales mais surtout une grande révélation : le trail !

L'expérience du Verdon (lire ici ou ) en juin a laissé des traces profondes. Elle m'a fait basculer, pour quelques temps je pense, vers une discipline que je vais tenter d'apprivoiser.
La rencontre avec le WTL n'a fait que confirmer cette envie. Les entrainements (deux sorties par semaine dont une plus technique) et les échanges avec de nouveaux coureurs de différents niveaux m'enrichissent de jour en jour.

Toutefois je suis encore tout neuf sur trail (Trail du Verdon, trail des Lumières, trail des Leuques et eco-trail de Briey) et il va falloir pratiquer pour acquérir de l'expérience.

L'année 2011 sera donc placée sous le signe du trail. Cela commencera dès le 6 février avec la première édition du trail blanc des Vosges (15 km) puis l'éco-trail de Paris en mars sur 50 km. Après le programme n'est pas encore tout à fait bouclé mais le hors-série d'Ultrafondus consacré au calendrier ultra 2011 que je tiens dans les mains devrait me permettre de rapidement faire des choix. Une chose est certaine je serai au départ de la SaintéLyon en décembre prochain et sur 68 km.

L'eco-trail de Paris et la SaintéLyon ? J'entends déjà les puristes me dire qu'en matière de trail on fait mieux ! Mais je découvre cette discipline, j'y vais à pas mesurés et puis il y a le trail de la vallée des lacs en juin ou bien encore le marathon du Mont-Blanc et puis pas plus tard que ce matin on m'a vanté Gap en Cîmes !

J'allais oublier : en 2010 j'ai rencontré Dawa Sherpa en chair et en os. Ceci explique peut-être cela. Une rencontre qui a fait dire à Johan : « j’ai vu Dawa Sherpa, je peux mourir en paix ! » ;)

lundi, 29 novembre 2010

Course de la Saint-Nicolas 2010 : un bon cru !

Ne boudons pas notre plaisir : le travail avec le WTL les mardis soirs semble payer.
En effet les séances assez musclées de travail en côtes, en accélération et dans les escaliers de la Cure d'Air (les nancéiens apprécieront) me donnent une pêche d'enfer. Tout cela a été confirmer dimanche à l'occasion de la traditionnelle course de la Saint-Nicolas : 10 km dans les rues de Nancy.
Le départ était donné rue Saint-Catherine ; qu'il va falloir penser à élargir. L'arche de la ligne de départ n'a pas résisté à la masse de coureurs !
Difficile de trouver rapidement son rythme et de se frayer un chemin ; en tout cas pas avant le 2ème kilomètre. Dès la sortie de la pépinière tout fut plus facile : je n'ai pas arrêté de doubler ; aucune difficulté pour remonter la rue Gustave Simon (les séances de travail en côtes...).
Le parcours, redessiné, était moins monotone que les années précédentes.
Je termine ce 10 km en 42'23" (43'13" temps à la puce).

temps10kmsaintnicolas.png

Les résultats

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