Préparation au marathon : 3ème semaine
Par Vincent Bellais le dimanche, 25 février 2007, 17:57 - Course à pied - Lien permanent
- j’ai respecté les jours de sorties mais je n’ai pas fait la séance de VMA
- j'ai fait 4 séances en endurance dont 3 à la montagne avec un temps magnifique : soleil et ciel bleu !!!
- ca monte et ça descend la montagne : départ des séances à 1500 m d’altitude
- cette semaine de préparation a été complétée par quelques sorties en ski de fond (4 séances de 2 heures)
- j'ai toujours une grosse ampoule sur le pied gauche !!!
- j'ai couru 4H10 (au lieu des 4h38 prévues)
- j'ai raccourci la dernière séance : 15 minutes de moins ; rentré tard hier soir après 5 heures de route de nuit et sous la pluie !!!
- la quatrième semaine de préparation s’annonce soutenue
- je n'ai pas commencé, et surtout pas terminé, le marathon de Paris que je pense déjà au prochain : peut-être celui de Bruxelles le 14 octobre
- je regarde moins ma montre ; le cardio ne sonne toujours pas ; de toute façon avec le casque de l’ipod sur les oreilles !!!
- c'était bien les vacances !!!